Вирасана
Перевод названия с санскрита:
• вира – герой
Травмобезопасность:

− При дискомфорте в коленях делаем упрощенный вариант.
− Стопы смотрят назад, не в стороны! Если стопы будут развернуты наружу, происходит ротация голени, которая приводит к скручиванию в коленном суставе. Это может его травмировать.
− При варикозном расширении вен удерживаем асану меньше.
Варианты выполнения позы:
Видео выполнения
Лежа / Сидя / Гибкостная / Тазобедренные