Вирабхадрасана 3
Перевод названия с санскрита:
• вира – герой
• бхадра – прекрасный, удачливый, отличный
• Вирабхадра – имя героя индийского эпоса. Воин, рожденный от гнева Шивы.
• вира – герой
• бхадра – прекрасный, удачливый, отличный
• Вирабхадра – имя героя индийского эпоса. Воин, рожденный от гнева Шивы.
Травмобезопасность:
− При выполнении с руками вперёд плечи уводим от ушей
− Заднюю поверхность можно повредить, если сильно тянет опорную ногу - подсгибаем.
− При выполнении с руками вперёд плечи уводим от ушей
− Заднюю поверхность можно повредить, если сильно тянет опорную ногу - подсгибаем.
Варианты выполнения позы:
Видео выполнения
Стоя / Наклон / Силовая