Вирабхадрасана 1
Перевод названия с санскрита:
• вира – герой
• бхадра – прекрасный, удачливый, отличный
• Вирабхадра – имя героя индийского эпоса. Воин, рожденный от гнева Шивы.
• вира – герой
• бхадра – прекрасный, удачливый, отличный
• Вирабхадра – имя героя индийского эпоса. Воин, рожденный от гнева Шивы.
Травмобезопасность:
− Если колено задней ноги болит - пятка вверх.
− Колено передней ноги направлено на стопу.
− Если появляется боль в пояснице - таз выше, уменьшаем прогиб.
− Если колено задней ноги болит - пятка вверх.
− Колено передней ноги направлено на стопу.
− Если появляется боль в пояснице - таз выше, уменьшаем прогиб.
Варианты выполнения позы:
Видео выполнения
Стоя / Прогиб / Силовая