Вамадевасана
Перевод названия с санскрита:
• Вамадева – имя легендарного мудреца, а также одно из имен Шивы
• Вамадева – имя легендарного мудреца, а также одно из имен Шивы
Травмобезопасность:
− При недостаточной ротации в тазобедренных суставах скручивание происходит в коленях. При возникновении дискомфорта упрощаем.
− Поясницу вытягиваем, подтягиваем живот.
− При недостаточной ротации в тазобедренных суставах скручивание происходит в коленях. При возникновении дискомфорта упрощаем.
− Поясницу вытягиваем, подтягиваем живот.
Варианты выполнения позы:
Видео выполнения
Сложная асана / Прогиб / Тазобедренные / Сидя / Гибкостная