Утхитта паршваконасана
Перевод названия с санскрита:
• уттхита – вставший, стоящий
• паршва – бок
• кона – угол
Травмобезопасность:
− Переднее колено направлено на стопу.
− Задняя стопа развернута немного вперёд, чтобы не было ротации в колене.
− Верхнее плечо уводим от шеи.
− Подбородок немного к себе-джаландхара бандха.