Уткатасана
Перевод названия с санскрита:
• утката – сильный
Травмобезопасность:

− Шею не запрокидываем в варианте с прогибом.
− Плечи от ушей в варианте с руками вверх.
Варианты выполнения позы:
Видео выполнения
Стоя / Прогиб