Утхита хаста падангуштхасана 3

Перевод названия с санскрита:
• уттхита – вставший, стоящий
• хаста – рука, кисть
• пада – стопа
• ангуштха – большой палец

Травмобезопасность:

− Заднюю поверхность бедра можно потянуть при излишнем усердии.

Варианты выполнения позы:

Стоя / Балансы / Скручивание / Тазобедренные суставы