Утхита хаста падангуштхасана 1
Перевод названия с санскрита:
• уттхита – вставший, стоящий
• хаста – рука, кисть
• пада – стопа
• ангуштха – большой палец
• уттхита – вставший, стоящий
• хаста – рука, кисть
• пада – стопа
• ангуштха – большой палец
Травмобезопасность:
− Заднюю поверхность бедра можно потянуть при излишнем усердии.
− Заднюю поверхность бедра можно потянуть при излишнем усердии.
Варианты выполнения позы:
Видео выполнения
Стоя / Балансы / Наклон