Уштрасана
Перевод названия с санскрита:
• уштра – верблюд
Травмобезопасность:

− Поясницу вытягиваем, подтягиваем живот. При боли в пояснице упрощаем.
− Плечи уводим вниз от шеи. Взгляд вверх или вперёд, что бы не запрокидывать шею.
Варианты выполнения позы:
Видео выполнения
Прогиб / Грудной отдел / Плечевые суставы