Главная
Мероприятия
Обучение преподавателей йоги
Онлайн курсы
Расписание занятий
Каталог асан
Индивидуальные занятия
Корпортивная йога
Бесплатные материалы
Отзывы
Урдхва мукха шванасана
Перевод названия с санскрита:
• урдхва – вверх
• мукха – лицо, морда
• швана – собака
Травмобезопасность:
− Создаём тракцию поясницы подтягивая коврик под себя руками и напрягаем живот.
− Плечи уводим вниз разжимая шею.
Варианты выполнения позы:
Видео выполнения
Лёжа / Прогиб / Грудной отдел
Онлайн мероприятия
Офлайн мероприятия
Расписание