Травмобезопасность:

– Поясницу вытягиваем, подтягиваем живот. При боли упрощаем.
− Шею расслабляем.
− Запястья: при недостаточно глубоком прогибе они сгибаются под острым углом, давление в них усиливается, возможно появление гигром. Упрощения смотрите в видео.