Свастикасаны
В данном разделе представлены позы йоги на проработку плечевых суставов в разных направлениях подвижности
Травмобезопасность:
– Плечевой пояс намного мягче и гибче, чем тазобедренные суставы, поэтому любые позы для работы с плечевыми суставами делаются очень плавно, спокойно и на длинном дыхании.
– Если появляется боль позу упрощаем.
– Плечевой пояс намного мягче и гибче, чем тазобедренные суставы, поэтому любые позы для работы с плечевыми суставами делаются очень плавно, спокойно и на длинном дыхании.
– Если появляется боль позу упрощаем.
Варианты выполнения позы:
Плечевые суставы / Лёжа / Сидя / Гибкостная