Травмобезопасность:

Противопоказания к перевернутым:

1) Некомпенсированные травмы шейного отдела, протрузии и грыжи.
2) Повышенное внутричерепное, внутриглазное и артериальное давление.
3) Глаукома, отслоение сетчатки глаза.
4) Гиперфункция щитовидной железы.
5) История микроинсультов в анамнезе.
6) Месячные.

− Работаем руками толкая локти вниз для снижения давления на голову и шею. Рекомендую сначала освоить хотя бы пинчу маюрасану у стены, тогда контроль плечами будет значительно больше.