• Сергей Митропольский
    Сертифицированный преподаватель центра йоги Прана. Ведущий групповых, индивидуальных и онлайн занятий.
О СЕБЕ
  • Практикую йогу с 2014
    про мой путь в йогу
  • Преподаю хатха-йогу с 2017
  • Преподаю интервальную йогу с 2024
  • Принимаю как йогатерапевт с 2025
  • Преподаю на тичерс-курсе центра йоги Прана с 2019, где веду дисциплины:
    • Базовая анатомия йоги.
    • Построение последовательностей Хатха-йоги.
    • Продвижение преподавателя йоги оффлайн.
    Веду занятия, принимаю асаны на баллы и практику ведения занятий.
  • Обучался у известных преподавателей России, зарубежья и ведущих собственных авторских курсов:
    • Михаил Галаев и Дмитрий Демин (Тичерз Прана)
    • Андрей Сидерский (Йога 23)
    • Андрей Лаппа (Универсальная йога)
    • Игорь Пантюшев (Культура движения)
    • Илья Журавлёв (Йога-нидра)
    • Михаил Баранов (Пранаяма)
    • Сергей Агапкин (ИТСО-Йогатерапия)
  • Сам увлекаюсь помимо йоги бегом и поднятием железок в интервальном режиме
  • Вместе с Марией Митропольской воспитывает сына Даниила
    или он нас😄
  • На основе обучений сформировал свой собственный стиль практики Хатха-йоги и силовой интервальной йоги
На основе накопленных знаний веду несколько значимых семинаров
  • Построение последовательностей Хатха-йоги. Двухдневный практический курс, где я делюсь своими наработками с точки зрения анатомии и физиологии йоги.
  • Эффективная гибкость на стыке йоги и йогатерапии, методы и инструменты работы с базовыми ограничениями (мыщцы, нервы, суставы)
Очные занятия
  • Хатха-йога
    Средний уровень
    Вторник, четверг 18:30
    Воскресенье 14:30

    «Прана» на Войковской
    Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж
  • Интервальная йога
    Силовые классы среднего уровня для противодействия основным травмам у йогов

    Среда, пятница 19:45

    «Прана» на Тимирязевской
    Дмитровское шоссе, дом 9, стр. 2
Дополнительная информация
о занятиях
  • Актуальные семинары и выезды
    Про актуальные семинары и выезды можно узнать в Telegram канале или на сайте по ссылке
  • Бесплатные занятия
    Бесплатные занятия (15 занятий).
    Отстройки асан (более 60 видео) и правильное освоение нижних балансов (более 10 видео).
    Можно найти по ссылке
  • Каталог асан
    Каталог асан с усложнениями/упрощениями, фотографиями, отстройками, удобным поиском и видео на сайте
Индивидуальные занятия и прием по йогатерапии
  • Индивидуальные занятия на изучение и разработку протокола освоения сложной асаны/виньясы/силового или гибкостного составляющего какого-то движения в йоге или любом другом виде спорта.
    1. Работа над общей гибкостью и силой
    2. Составляю протоколы на похудение и комментарии по питанию
  • Йогатерапия.
    Направления и проблемы
    1. Травмы и боли в позвоночнике (Поясница, крестец, грудной и шейный отдел) и конечностях (ТБС, колени, плечи и локти)- Осанка, плоскостопие, сколиозы
    2. Надрывы и разрывы сухожилий (часто и много работаю с травмами в йоге и с преподавателями йоги)
    3. Сердечно-сосудистая система: Восстановление после инфарктов, работа с сердечной недостаточностью
    4. Желудочно кишечный тракт. Функциональные нарушения. Диспепсия. Дискенезия. "Ленивый желудок"
    5. Дополнительные техники для работы с клиническими депрессиями, паническими и тревожными расстройствами.
  • По вопросам индивидуальных занятий пишите пожалуйста в Telegram
Помимо этого у меня довольно крупные сообщества в соц сетях:
Ту, которую нельзя называть, около 10 000 подписчиков.
В youtube около 10 000 подписчиков. Самый крупный канал по разбору асан Хатха-йоги (более 100 видео).
Телеграмм канал @ЙогаFamily
около 1 700 подписчиков
Тут я пишу статьи и выкладываю видео материалы про йогу и адекватное движение без шизотерики и розовых единорогов.
Присоединиться