Построение последовательностей Хатха-йоги
Центр йоги «Прана» на Тимирязевской
1–2 мая 9:00–18:00 перерыв 13:30–14:30
Практический семинар
ВИДЕО-ПРИГЛАШЕНИЕ
СЕМИНАР ПОЛЕЗЕН ДЛЯ:
- -1-Практиков любого уровняот 1 года личной практики, желающих понять, как строить последовательности для личного развития
- -2-Начинающих преподавателейкоторые хотят понимать, как развивать своих учеников эффективно
- -3-Опытных преподавателейдля повышения квалификации и систематизации своих знаний построения последовательностей
ОТЗЫВЫ
МЫ РАССМОТРИМ, КАК СТРОИТЬ ЦЕПОЧКИ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЕЙ ИСХОДЯ ИЗ:
Основных направлений подвижности в суставах
Понимания работы основных мышц и их ограничения на практике
Мышечных и сухожильных рефлексов
Принципов упрощения и усложнения асан для разных категорий практикующих
Понимания как основные техники йоги, бандхи, пранаяма и асаны, влияют на вегетативную нервную систему занимающихся и зачем это влияние нам нужно
Сочетания принципов силы и гибкости в йоге
Значительная часть времени семинара будет посвящена практическим заданиям, чтобы вы на своём опыте смогли строить цепочки последовательностей на основе принципов, которые мы будем изучать.
ПО ИТОГУ СЕМИНАРА ВЫ:
- Научитесь грамотно составлять последовательности для личной практики и для преподавания
- Сможете составлять последовательности для освоения сложных асан
- Сможете адаптировать последовательности под уровень и задачи группы
- Поймёте, как сочетать техники йоги для влияния на свое состояние, и состояние ваших практикующих
- Получите методичку по основным направлениям подвижности
- Получите сертификат
о прохождении семинара
ПРОГРАММА
Первый день
1
9:00–11:00
Практика среднего уровня
2
11:00–11:15
Перерыв
3
11:15–13:30
Теоретическая часть (направления подвижности)
4
13:30–14:30
Обед
5
14:30–18:00
Отработка теории и групповая работа: составление цепочек последовательностей
Второй день
1
9:00–11:00
Практика среднего уровня
2
11:00–11:15
Перерыв
3
11:15–13:30
Теоретическая часть (вегетативная система и рефлексы)
4
13:30–14:30
Обед
5
14:30–17:30
Отработка теории и групповая работа: составление цепочек последовательностей
6
17:30–18:00
Ответы на вопросы и вручение сертификатов
ведущий семинара
Сергей Митропольский
СТОИМОСТЬ
Центр йоги «Прана» на Тимирязевской