выгорание преподавателЯ
йоги
онлайн-семинар
Мария Митропольская
Психолог-консультант
Лидия Гуторенко
Преподаватель йоги, йогатерапевт
Принять участие
25–26 ноября 11:00–14:00
Для кого этот семинар?
• истощение даже после отдыха,
• бессилие и апатию,
• снижение работоспособности,
• повышенную раздражительность,
• отвращение к своим рабочим задачам и необходимости общаться с людьми,
• не чувствуете отдачи от своей работы,
Если вы чувствуете:
то, вероятно, это не просто усталость, а эмоциональное выгорание, которое, к сожалению, чревато полной потерей интереса к вашей работе, а в сложных случаях – хроническими заболеваниями и потерей работоспособности.
Семинар подойдет вам, если вы:
  • Преподаете йогу и поймали себя в состоянии выгорания, описанного выше
  • Не чувствуете выгорание сейчас, но хотите быть во всеоружии и предупредить его с первых симптомов, чтобы не выпадать из рабочего процесса
  • Работаете в любой другой сфере деятельности, связанной с общением с людьми, и тема выгорания для вас актуальна
На семинаре мы разберем:
  • 1
    Чем выгорание отличается от усталости
  • 2
    Как заметить у себя первые признаки выгорания
  • 3
    Какие могут быть причины выгорания и как с ними справиться

  • 4
    Выгорание как следствие нарушения баланса - определим, где нарушается, и как его можно исправить
  • 5
    Как правильно отдыхать при выгорании

  • 6
    Как именно преподавателю йоги организовать свою работу так, чтобы предупреждать профессиональное выгорание

50% семинара будет посвящено практической отработке с помощью методов психотерапии и йоги
Мы сделаем практики и проработки:
  • Найдем и трансформируем ваши мысленные установки, приходящие к выгоранию
  • Обезвредим вашего Внутреннего Критика, самообесценивание и перфекционизм
  • Найдем ресурсы, ценности и смыслы, которые будут ежедневно поддерживать вас на вашем преподавательском пути
  • Сформируем вашу «аптечку первой психологической помощи» при выгорании
  • Изучим инструменты йогатерапии от тревожности и депрессии
ПРОГРАММА
25 ноября
день 1
Мария Митропольская
1. Теория: что такое выгорание, отличие от усталости, первые признаки, внешние и внутренние причины выгорания у преподавателя йоги

2. Диагностика вашего состояния: симптомы, стадии выгорания, ваши индивидуальные причины и негативные привычки, приводящие к выгоранию

3. Установки, которые способствуют выгоранию + практика по изменению установок

4. Как влияет на выгорание Внутренний Критик – работаем с самокритикой и перфекционизмом

5. Выявление смыслов, ценностей и ресурсов в вашей работе для поддержки

6. Как правильно отдыхать, если у вас выгорание: лайфхак + практика

7. Как справиться с большим объемом работы и организовать планирование дня и не выгорать

8. Практика глубокого погружения в Шавасане для восстановления «Штиль внутри меня»
26 ноября
день 2
Лидия Гуторенко
1. Профессиональное выгорание и специфика преподавания йоги.

2. Организация режима работы и отдыха во время начала работы йогатичером.

3. Ценник. Количество занятий.

4. Ожидания и реальность

5. Планирование и структура. Целеполагание. К чему ты хочешь прийти и шаги, как ты будешь к этому идти.

6. Механизмы воздействия на депрессию и тревожность через йогатерапию

7. Практика
В результате семинара вы:
Узнаете, как определить и обезвредить поступающее выгорание и сохранять работоспособность и интерес к профессии
Сможете облегчить свое состояние, если вы уже находитесь в состоянии выгорания, и поймете, как выйти из него полностью

Сможете организовать свое преподавание йоги таким образом, чтобы не допускать выгорание в дальнейшем

о нас:
Лидия Гуторенко:
Преподаватель йоги, йогатерапевт, методист.
Преподаю 8 лет.

Автор обучающих онлайн и оффлайн курсов и семинаров для практиков и преподавателей йоги. Проводила оффлайн семинары в 10 городах России и в Испании, а также на конференции Йога Журнал, соведущий в курсах для преподавателей в Москве (Organic people) и Екатеринбурге.
Обучила более полутора тысяч человек.

Инстаграм @gutorenko
Телеграм @gutorenkoyoga
Мария Митропольская
Практикующий психолог с опытом более 4-х лет, специалист по доказательной терапии расстройств пищевого поведения (РПП).
Преподаватель йоги легкого уровня (сертификат центра йоги «Прана» 2018 г.).
Преподаватель медитации, светских практик осознанности и практик глубокого расслабления (йога-нидры) с опытом более 5 лет.
Мои занятия, семинары и выезды посетили более 5 000 человек.

Сайт: mitropsy.ru
Телеграм: @mitropsy
Стоимость:
  • Пакет «Стандарт»
    до 20 ноября 5 000 р.
    с 21 ноября 6 000 р.

    В стоимость входит:
    • общение в закрытой группе Телеграм.
    • участие в двух днях семинара онлайн.
    • сертификат о прохождении семинара от проекта Йога Платформа с подписью Лидии и Марии.
    • запись семинара и презентация с доступом на 1 месяц.
  • Пакет «ВИП»
    В стоимость входит:
    • общение в закрытой группе Телеграм.
    • участие в двух днях семинара онлайн.
    • сертификат о прохождении семинара от проекта Йога Платформа с подписью Лидии и Марии.
    • запись семинара и презентация с бессрочным доступом.
    • Две индивидуальных сессии, отдельно одна с Лидией и одна с Марией длительностью 1,5 часа каждая по вашим личным вопросам в течение 3 месяцев после семинара.