Скручивание в прасарита падоттанасане

Перевод названия с санскрита:
• прасарита – расширенный
• пада – стопа
• уттана – интенсивное вытяжение

Травмобезопасность:

− Скручивание выполняем с прямой спиной.
− Уводим плечи от ушей.

Варианты выполнения позы:

Видео выполнения

Стоя / Скручивания