Вход
Главная
Расписание
Асаны
Offline семинары
Индивидуальные занятия
Бесплатные занятия
Обучающие видео
Онлайн-курсы
Йога-туры
Корпортивная йога
Обо мне
Отзывы
Самоконасана
(поперечный шпагат)
Перевод названия с санскрита:
• сама – ровный, равный, прямой, похожий
• кона – угол
Травмобезопасность:
− Можно потянуть приводящие мышцы ног при излишнем усердии.
Варианты выполнения позы:
Видео выполнения
Короткая практика на освоение самаконасаны лёгкого уровня на 30 минут
Сложная асана / Тазобедренные / Сидя / Гибкостная
Онлайн мероприятия
Офлайн мероприятия
Расписание