Рудрасана (ступасана)
Перевод названия с санскрита:
• Рудра — ступа
• Рудра — «одно из имён бога Шивы»
Травмобезопасность:

– Из-за недостаточного раскрытия тазобедренных бедра могут заваливаться внутрь, что может привести к травме коленных суставов. Усилие на отведение бёдер наружу постоянно сохраняем при выполнении.
– Отслеживаем, что подъём корпуса не вызывает излишний прогиб в пояснице и выпадение нижних рёбер. В таком случае таз поднимаем выше.
Варианты выполнения позы:
Видео выполнения
Силовая / Тазобедренные