Пурвоттанасана
Перевод названия с санскрита:
• пурва – восток
• уттана – интенсивное вытяжение
• пурва – восток
• уттана – интенсивное вытяжение
Травмобезопасность:
– Взгляд вверх или вперёд.
− Запястья могут перегрузиться, вариант замены на локтях.
– Взгляд вверх или вперёд.
− Запястья могут перегрузиться, вариант замены на локтях.
Варианты выполнения позы:
Видео выполнения
Работа спины / Силовая / Прогиб / Плечевые суставы