Прасарита падоттанасана
Перевод названия с санскрита:
• прасарита – расширенный
• пада – стопа
• уттана – интенсивное вытяжение
Травмобезопасность:

− Если наклон в пояснице менее 90 грудусов, то сгибаем ноги в коленях.
− Уводим плечи от ушей.
− Задняя поверхность бедра: при сильном стремлении сделать асану глубже, можно потянуть.
Варианты выполнения позы:
Видео выполнения
Стоя / Наклоны