Паривритта паршваконасана
Перевод названия с санскрита:
• паривритта – повернутый
• паршва – бок
• кона – угол
Травмобезопасность:
− Переднее колено направляем на стопу
− Задняя колено выпрямляем, особенно если пятку ставим на пол, иначе получим ротацию в колене
− Верхнее плечо опускаем вниз.
− Лёгкая джаландхара бандха