Травмобезопасность:

− Переднее колено направляем на стопу
− Задняя колено выпрямляем, особенно если пятку ставим на пол, иначе получим ротацию в колене
− Верхнее плечо опускаем вниз.
− Лёгкая джаландхара бандха