Авторский курс
Сергея Митропольского по освоению Вакуума и Наули
Сергея Митропольского по освоению Вакуума и Наули
Здоровое пищеварение и подтянутый живот за 2 недели с помощью техники йоги, занимаясь по 10 минут в день
Онлайн-курс от опытного преподавателя Хатха-йоги
Авторский курс
Сергея Митропольского по освоению Вакуума и Наули
Сергея Митропольского по освоению Вакуума и Наули
Здоровое пищеварение и подтянутый живот за 2 недели с помощью техники йоги, занимаясь по 10 минут в день
Онлайн-курс от опытного преподавателя Хатха-йоги
Первое занятие — бесплатно
Это теоретический блок и самый длинный из всего курса — 19 минут
Здоровое пищеварение
Ясный ум
Радость жизни
Научить заниматься йогой регулярно, безопасно и с удовольствием, получая при этом результат
Моя миссия
Научиться правильно дышать
Успокоить ум, уменьшить раздражительность и гнев
Усилить иммунную систему
Подтянуть мышцы живота
Улучшить перистальтику кишечника и поджелудочной железы
Облегчить запоры
Иметь больше энергии на повседневные дела без чашки кофе
Научиться делать Вакуум или Уддияна Бандха быстро и безопасно
Нормализовать работу репродуктивной системы
Научиться делать Наули (Волна)
Этот курс для тебя, если ты хочешь:
Найти новых друзей и единомышленников, новый круг общения интересных людей
Снова почувствовать яркость и вкус жизни
Для кого курс?
Курс подойдет ученикам с любым опытом освоения брюшных манипуляций, от новичков до практикующих:
Начинающий
• Научишься правильно дышать
• Узнаешь про полезные техники брюшных манипуляций и как их правильно использовать в жизни
• Получишь инструкции по освоению 3х самых рабочих техник йоги
• Приобретешь привычку заниматься собой и своим пищеварением ежедневно
• Узнаешь про полезные техники брюшных манипуляций и как их правильно использовать в жизни
• Получишь инструкции по освоению 3х самых рабочих техник йоги
• Приобретешь привычку заниматься собой и своим пищеварением ежедневно
Практикующий
• Научишься правильно использовать мышцы дыхательной мускулатуры
• Разберешься как делать Вакуум (Уддияна Бандха) стабильно и качественно
• Поймешь как освоить Наули (Волну) безопасно и эффективно
• Приобретешь привычку заниматься собой и своим пищеварением ежедневно
• Разберешься как делать Вакуум (Уддияна Бандха) стабильно и качественно
• Поймешь как освоить Наули (Волну) безопасно и эффективно
• Приобретешь привычку заниматься собой и своим пищеварением ежедневно
Твой результат после курса:
Начнешь заниматься собой
1. Регулярно
2. С пониманием
3. С удовольствием
4. Под руководством профессионала
2. С пониманием
3. С удовольствием
4. Под руководством профессионала
Получишь
1. Инструменты для оздоровления органов пищеварения и малого таза
2. Привычку заниматься собой регулярно и эффективно
3. Полную картину техники йоги по брюшным манипуляциям
2. Привычку заниматься собой регулярно и эффективно
3. Полную картину техники йоги по брюшным манипуляциям
Как будет проходить курс
- 1Ежедневные задания на платформе обучения с контролем выполнения.
Короткие лекции (10-15 минут) с объяснением техники выполнения и текстовое сопровождение по пользе и противопоказаниям - 2Легкий вход в техники: начинаем с самых основ и идем от простого к сложному
- 3Выполнение заданий в удобное для вас время в течение дня впишется в любой график
- 4Ежедневная поддержка в чате телеграмм со мной
- 5Контроль выполнения — вы сможете присылать фото\видео выполнения заданий и получать обратную связь
- 6Доступ ко всем материалам на 1 месяц
Программа курса
Мой курс ориентирован на ПРАКТИКУ.
Не просто расскажу, а научу и помогу, когда сложно
Не просто расскажу, а научу и помогу, когда сложно
Рассмотрим на практике какие основные типы дыхания вам нужны, чтобы освоить брюшные манипуляции.
Узнаем как делать Вакуум. Как понять, что техника уже получается и улучшать.
Разберемся как делать упражнения правильно и безопасно, чтобы получить наилучший результат.
— Научится работать с мышцами живота так, что бы эффективно воздействовать на пищеварение и внутренние органы.
— Научимся выделять центральный мышечный жгут.
— Научимся выделять боковые мышечные жгуты.
— Соединим эти движения в волну.
— Научимся выделять центральный мышечный жгут.
— Научимся выделять боковые мышечные жгуты.
— Соединим эти движения в волну.
Противопоказания
Прежде чем оплатить, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями по освоению техник. При наличии этих противопоказаний осваивать техники нельзя!
Будьте, пожалуйста, внимательны и осознанны к своему здоровью.
Будьте, пожалуйста, внимательны и осознанны к своему здоровью.
- Обострения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрита, колита и других заболеваний ЖКТ;
- Период менструаций у женщин;
- Беременность;
- Высокое кровяное давление;
- Нарушения нормального функционирования сердца;
- Болезни желудка в периоды обострения;
- Язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки;
- Менее года после операций на брюшную полость;
- Инфекционные заболевания, выраженные высокой температурой и диареей;
- Любые злокачественные опухоли;
- Миома матки (которая сопровождается ростом и кровотечениями);
- Острые инфекционные заболеваниях органов брюшной полости и малого таза;
- Обострениях хронических заболеваний пищеварения (гастрита, язвенной болезни и т.д.);
- Тромбоэмболической болезни;
- Злокачественные опухоли любой локализации.
Даю гарантию
Если вы не почувствуете эффекта от своевременного выполнения заданий — я верну вам деньги в первую неделю курса!
Если вы не почувствуете эффекта от своевременного выполнения заданий — я верну вам деньги в первую неделю курса!
Сергей Митропольский
Ведущий курса
Подарки
ВСЕМ участникам курса я дарю подарки
Запись вебинара ЙогаStart с ЙогаFamily.
Зачем и кому нужна йога в современном мире. Вебинар не продается.
Зачем и кому нужна йога в современном мире. Вебинар не продается.
Запись 3х часового семинара балансовые позы как путь к медитации с занятием по Йога-Нидре в конце.
Доступ к закрытому клубу, в котором вы получите самые выгодные и актуальные предложения от меня и моей супруги Марии Митропольской, специалисту по расслаблению и психосоматике.
Кто ведет курс?
Сергей Митропольский
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги
«Мне есть, чем поделиться. Я — практик, и сам каждый день провожу занятия, работаю с учениками индивидуально и пишу статьи о йоге в своём блоге»
- Провел занятий, мастер-классов, интенсивов и обучающих курсов очно и онлайн уже более чем для 5 000 учеников
- Принимаю участие в крупнейшем тичерз курсе России от центра йоги «Прана»
- Соведущий курса по подготовке преподавателей по Хот-йоге в России
- Постоянно обучаюсь у ведущих Российских и иностранных преподавателей
- Провожу цикл мастер-классов «Дыхание и стресс в большом городе»
- Использую в работе с учениками свои знания по анатомии, биомеханике и воздействию дыхания на организм человека
- Интегрирую и совмещаю различные направления и стили йоги и #нейоги, выбирая самое интересное
- Ежедневно практикую йогу уже 6 лет
- В прошлом офисный работник и бизнесмен, и знаю из первых рук о стрессе, и как йога реально помогает с ним справляться
- Муж и отец. Недавно у нас с супругой родился маленький йожик
Отзывы о курсе
Часто задаваемые вопросы
Месячные — это нормальное состояние женского организма. Поэтому курс идёт 2 недели, а доступ к материалам 1 месяц. К тому же, во время месячных дыхательные практики осваивать можно, а вот с брюшными манипуляциями придется подождать.
Онлайн-формат — это самый лучший вариант, если у вас немного свободного времени, вам не нужно тратить время на дорогу до йога-центра и вы сами выбираете время выполнения заданий!
Прохождение курса впишется в любой график.
Прохождение курса впишется в любой график.
Скажу честно, на освоение этих техник мне потребовалось больше года. Да, я тогда не знал всей информации, что знаю сейчас и передам вам всё, что наработал по этой теме, но освоение требует настойчивости, внимательности и правильной техники.
Технику я вам дам, свой опыт и поддержку тоже, а вот настойчивость за вами.
Самое главное, что вы получите: направление движения, видимый прогресс и знание, что не вы одни трудитесь над такими сложными техниками.
Технику я вам дам, свой опыт и поддержку тоже, а вот настойчивость за вами.
Самое главное, что вы получите: направление движения, видимый прогресс и знание, что не вы одни трудитесь над такими сложными техниками.
Нет не стоит, будьте пожалуйста честны с собой и уважайте свои ограничения.
Контакты