Маричиасана 1
Перевод названия с санскрита:
• Маричи – луч света – легендарный мудрец, сын Брахмы, дед Сурьи (Бога Солнца).
• Маричи – луч света – легендарный мудрец, сын Брахмы, дед Сурьи (Бога Солнца).
Травмобезопасность:
− Если наклон в пояснице менее 90 градусов подсгибаем колено.
– В Маричиасана 2 очень внимательно к ноге с полулотосом, глубокая работа требующая серьёзной проработки тазобедренных суставов. Если колено болит упрощаем.
− Если наклон в пояснице менее 90 градусов подсгибаем колено.
– В Маричиасана 2 очень внимательно к ноге с полулотосом, глубокая работа требующая серьёзной проработки тазобедренных суставов. Если колено болит упрощаем.
Маричиасана 2
Видео выполнения
Наклон / Сидя / Гибкостная / Тазобедренные