10 октября — 6 ноября
4-х НЕДЕЛЬНЫЙ ОНЛАЙН-МАРАФОН
Нога за головой и стопа подмышкой
Марафон пройдёт в закрытом аккаунте
Если вы участвуете с обратной связью от преподавателей, для вас будет отдельный чат в телеграмм канале
На этом марафоне мы функционально проработаем
  • Направления подвижности нога за головой (Эка Пада Ширшасана) и стопа подмышкой (Йога Дандасана).
  • Разберём моменты по травмобезопасности и работу с ограничениями подвижности.
Что нас ждёт?
20+ видео заданий в среднем по 20 минут
2 приглашённых эксперта дадут больше теоретическое и практическое понимание анатомии, физиологии и биомеханики освоения целевых поз
Задания марафона адаптируются под ваш уровень. Мы всё это обязательно проговариваем в видео заданий и на еженедельных занятиях
В конце каждой недели полноценное занятие в Zoom с обратной связью, где вы сможете проверить освоенное
Результат марафона
  • 1
    Освоите безопасные и контролируемые движения в сторону ноги за головой и стопы подмышкой
  • 2
    Поймете, почему не удавалось развиваться в этом направлении ранее, и куда двигаться в практике
  • 3
    Разнообразите личную практику
  • 4
    Преподавателям для более эффективного обучения своих учеников.
Как это будет
  • Ежедневные задания
    (с понедельника по пятницу), по 20-30 мин.
  • Каждое воскресенье 1,5-часовая практика в Zoom с обратной связью от Сергея или Лидии, где будут все задачи прошедшей недели. (4 занятия)
  • Задания марафона адаптируются под ваш уровень.
  • Приглашённые эксперты помогут углубить теоретическое и практическое понимание анатомии, физиологии и биомеханики освоения целевых поз.
Ведущие курса
  • Сергей Митропольский
    Преподаватель Хатха-йоги и функционального движения. Преподаватель течерз курса «Праны». Автор и ведущий курсов и семинаров для преподавателей и практиков разного уровня
  • Лидия Гуторенко
    Методист «Культура Движения», преподаватель йоги и биомеханики функциональных систем, автор курсов и семинаров. Отвечает за блок по работе с тазобедренными на курсе для преподавателей Organic People
Приглашённые эксперты
  • Игорь Пантюшев
    Создатель и главный ведущий направления функциональной йоги Культура движения. Объяснит и покажет некоторые из технически сложных, но при этом важных вариантов освоения ноги за головой и подмышку
  • Павел Родионов
    Сертифицированный йогатерапевт. Расскажет про травмобезопасность при освоении ноги за головой и стопа подмышку, а также про то, как увеличить существующую амплитуду с помощью работы с суставными, невральными и мышечными ограничениями