Хатха-йога и основы медитации
Мария
Митропольская
медитация,
йога-нидра
Митропольская
медитация,
йога-нидра
Сергей
Митропольский
хатха-йога
Митропольский
хатха-йога
1–4 ноября 2024
Выездной ретрит
от #Йогаfamily
от #Йогаfamily
Приглашаем вас провести ноябрьские праздники с #Йогаfamily, чтобы хорошо отдохнуть душой и телом, сделать внутреннюю перезагрузку и поймать состояние внутреннего покоя.
На ретрите мы будем:
Заниматься бодрой хатха-йогой
Изучать и практиковать медитацию
Посещать СПА и гулять на природе
Глубоко расслабляться в йога-нидре
Отдыхать в номерах уютных коттеджей
Практиковать в теплой компании единомышленников
РАСПИСАНИЕ
1 ноября
Заселение в любое время с 15.00
19.00–20.00 Ужин
20.30–22.30 Знакомство и йога-разминка перед сном
19.00–20.00 Ужин
20.30–22.30 Знакомство и йога-разминка перед сном
2 ноября
8.00–10.00 Хатха-йога
10.00–11.00 Завтрак
12.30–14.00 Теория и практика медитации
14.00–15.00 Обед по желанию
15.30–16.30 Медитация при ходьбе (при хорошей погоде)
16.30–19.00 Свободное время для СПА, отдыха и прогулок
19.00–20.00 Ужин
20.30–21.30 Йога-нидра (Сергей)
10.00–11.00 Завтрак
12.30–14.00 Теория и практика медитации
14.00–15.00 Обед по желанию
15.30–16.30 Медитация при ходьбе (при хорошей погоде)
16.30–19.00 Свободное время для СПА, отдыха и прогулок
19.00–20.00 Ужин
20.30–21.30 Йога-нидра (Сергей)
3 ноября
8.00–10.00 Хатха-йога
10.00–11.00 Завтрак
12.30–14.00 Теория и практика медитации
14.00–17.30 Свободное время для СПА, отдыха и прогулок (можно заказать обед)
17.30–19.00 Медитация и йога-нидра (Мария)
19.00–20.00 Ужин
20.30–22.00 Общение и настольные игры
10.00–11.00 Завтрак
12.30–14.00 Теория и практика медитации
14.00–17.30 Свободное время для СПА, отдыха и прогулок (можно заказать обед)
17.30–19.00 Медитация и йога-нидра (Мария)
19.00–20.00 Ужин
20.30–22.00 Общение и настольные игры
4 ноября
8.00–10.00 Хатха-йога
10.00–11.00 завтрак
11.30–12.00 подведение итогов и завершение ретрита
12.00 Выезд из отеля
10.00–11.00 завтрак
11.30–12.00 подведение итогов и завершение ретрита
12.00 Выезд из отеля
Ретрит-центр Ласточка
ГДЕ БУДЕМ ЖИТЬ:
Ретрит-центр Ласточка находится в 68 км от Москвы по Минскому шоссе, на базе СПА-отеля 4*. Территория центра занимает 4га, с выходом к реке, к лесу, а также эко-тропой протяженностью 8 км.
Номера центра абсолютно новые, категории Deluxe, с видом на лес и уютным балконом в каждом номере.
Номера центра абсолютно новые, категории Deluxe, с видом на лес и уютным балконом в каждом номере.
ВАРИАНТЫ РАЗМЕЩЕНИЯ
Эконом
Комфорт
Люкс
Номера оснащены:
однокомнатный номер;
площадь номера 18 - 24,5 кв. м;
двуспальная кровать (DBL) либо две раздельные кровати (TWIN);
совмещенный санузел с душем;
прикроватные тумбочки;
шкаф;
фен;
телефон;
телевизор;
гигиенические и туалетные принадлежности;
махровые полотенца;
электрочайник;
wi-fi;
холодильник.
однокомнатный номер;
площадь номера 18 - 24,5 кв. м;
двуспальная кровать (DBL) либо две раздельные кровати (TWIN);
совмещенный санузел с душем;
прикроватные тумбочки;
шкаф;
фен;
телефон;
телевизор;
гигиенические и туалетные принадлежности;
махровые полотенца;
электрочайник;
wi-fi;
холодильник.
СТОИМОСТЬ
Эконом 22 000 руб.
Комфорт 23 000 руб.
Люкс 24 000 руб.
Комфорт 23 000 руб.
Люкс 24 000 руб.
СТОИМОСТЬ ВКЛЮЧАЕТ ЗА 4 ДНЯ:
- 2х-местное проживание в коттеджах (удобства в номерах)
- все практики
- завтраки и ужины (обеды можно приобрести дополнительно)
- посещение СПА-комплекса
с 1 октября повышение цены
За подробностями и бронированием пишите нашему организатору Виктории
Написать
ВНЕСТИ ПРЕДОПЛАТУ
И ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО В ТУРЕ
И ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО В ТУРЕ
Предоплата
5 000 р.
До встречи на ретрите!
Ваши Сергей и Мария #Йогаfamily
Ваши Сергей и Мария #Йогаfamily