Йога, медитация
и самомассаж
Мария
Митропольская
Сергей
Митропольский
23–26 февраля 2023
Присоединится к ретриту
4 дня для полной перезагрузки и состояния внутреннего покоя
Для записи в тур нажмите на кнопку и свяжитесь с нашим организатором Викторией, которая ответит на ваши вопросы
Приглашаем вас провести февральские праздники с #ЙогаFamily, чтобы хорошо отдохнуть душой и телом, сделать внутреннюю перезагрузку и поймать состояние внутреннего покоя!
На ретрите мы будем:
Заниматься горячей хатха-йогой
Отдыхать в сауне
Находить внутренний баланс в медитации
Отпускать зажимы мышц с помощью самомассажа
Глубоко расслабляться в йога-нидре
Практиковать в теплой компании единомышленников
Расписание
23 февраля Четверг
с 11:00 Заезд в ретрит-центр
13:00–14:00 Обед
17:00–19:00 Приветственная сауна
19:00–20:00 Ужин
20:00–21:00 Йога-нидра для хорошего сна (Сергей)
24 февраля Пятница
7:30–9:15 Утренняя йога с Сергеем
9:15–10:00 Завтрак
11:30–13:00 Вводное занятие по медитации (Мария)
13:00–14:00 Обед
14:00–17:00 Свободное время для отдыха и прогулок
17:00–18:30 Самомассаж: стопы, ноги и ягодицы (Сергей)
19:00–20:00 Ужин
20:00–21:00 Йога-нидра (Мария)
25 февраля Суббота
8:00–9:45 Утренняя йога с Сергеем
9:45–10:30 Завтрак
11:30–13:00 Метта-медитация (Мария)
13:00–14:00 Обед
14:00–17:00 Свободное время для отдыха и прогулок
17:00–18:30 Самомассаж: спина, плечи и шея (Сергей)
19:00–20:00 Ужин
20:00–21:00 Йога-нидра (Мария)
26 февраля Воскресенье
8:00–9:45 Утренняя йога с Сергеем
9:45–10:30 Завтрак
11:30–12:00 Подведение итогов и завершение ретрита
12:00 Выезд из ретрит-центра
Ретрит-центр Северный Кунсангар
Где мы будем жить
Северный Кунсангар — это уникальный ретритный центр, расположенный в живописном месте в сосновом бору на берегу реки Клязьма, со спокойной и позитивной атмосферой.
Мы будем заниматься в тёплом зале с деревянными полами в административном корпусе.
Гости нашего ретрита будут жить в номерах
Двухместный номер в коттедже
(Общие удобства на 3 номера)
Двухместный номер люкс в коттедже
(душ и туалет в номере)
Двухместный номер в административном корпусе
(удобства на этаже)
Как добраться до ретрит-центра
У центра удобное расположение: в Павлово-Посадском районе Московской области, в 60-ти км к востоку от Москвы по Горьковскому шоссе.
1
На электричке:
Электричкой от Курского вокзала (расписание здесь) выберите пункт прибытия - Павловский Посад. Время в пути - примерно 1 ч 20 мин (возможны варианты, смотря сколько остановок) стоимость билета 208 рублей (от Курского вокзала, Серп-и-Молота, от Новогиреево, Реутово).

По рабочим дням есть комфортные экспрессы и скорые, билет от 255 рублей, до П.Посада всего 1 ч и сидя в мягком кресле :)

Как добраться от ж/д станции "Павловский Посад" до Северного Кунсангара:

  • Маршрутки-микроавтобусы 21 и 27 - остановка возле автовокзала. Ехать примерно 10-15 минут до остановки «ул. Маяковского»
  • Такси (адрес: Большие Дворы, ул. Маяковского, 2"В" - обычно 200-250 рублей, если через приложение Яндекс-такси, стоимость около 150 р.)

Обратите внимание: когда вы подъедете к остановке на маршрутке, лес у вас будет слева, и вам надо будет сначала перейти дорогу, а затем держась левее, свернуть по тропинке в лес перед первым жилым зданием.

Если на такси - вас подвезут прямо до ворот Северного Кунсангара (Если вдруг водитель не ориентируется, скажите, что это бывший пионерлагерь "Сосновый бор").
2
На пригородном автобусе
Автобусом N 386 Москва-П.Посад (расписание здесь) автостанция рядом с м. Партизанская, можно доехать прямо до Большедворского лесничества, без пересадок.

Время в пути - 1 ч 30 мин; это в идеале, но в реальности несколько больше, зависит от пробок.

Выходите на остановке «ул. Маяковского». Стоимость 170-190 рублей.
3
На автомобиле
Google-карта

Из Москвы по Горьковскому шоссе: маршрут

УБЕДИТЕЛЬНО ПРОСИМ ВАС ЗАРАНЕЕ ОПОВЕСТИТЬ О ПРИЕЗДЕ ПУНКТ ОХРАНЫ, НАПИСАВ SMS-СООБЩЕНИЕ С НОМЕРОМ И МОДЕЛЬЮ МАШИНЫ, ДАТОЙ ЗАЕЗДА: +7 (985) 588-4524
Стоимость за 4 дня
Двухместное проживание
• В административном корпусе 14 500 руб.
• В коттедже 14 900 руб.
• В коттедже люкс 16 500 руб.
Одноместное проживание
• В административном корпусе 17 500 руб.
• В коттедже 18 400 руб.
Ранняя стоимость актуальна до 1 февраля, далее повышение цены
В стоимость входит
Вся йога-программа
Проживание в двухместном или одноместном номере
3х-разовое питание
Одно посещение сауны
За подробностями и бронированием пишите нашему организатору Виктории
До встречи на ретрите!
Ваши Сергей и Мария #Йогаfamily