Джатхара паривартанасана
Перевод названия с санскрита:
• джатхара – желудок
• паривартана – поворачиваться, крутиться, оборачиваться
• джатхара – желудок
• паривартана – поворачиваться, крутиться, оборачиваться
Травмобезопасность:
– Ноги держим на весу и не поднимаем рывком. Если такое происходит нужно упростить.
– Ноги держим на весу и не поднимаем рывком. Если такое происходит нужно упростить.
Варианты выполнения позы:
Работа живота / Лёжа / Силовая / Скручивание