Хануманасана (продольный шпагат)
Перевод названия с санскрита:
• Хануман – имеющий (разбитую) челюсть — великая обезьяна, сын бога ветра Ваю, персонаж Рамаяны.
• Хануман – имеющий (разбитую) челюсть — великая обезьяна, сын бога ветра Ваю, персонаж Рамаяны.
Травмобезопасность:
− Можно перетянуть заднюю поверхность бедра передней ноги.
− Можно перетянуть переднюю поверхность бедра задней ноги.
− Взгляд вперёд или вверх, когда руки вверх плечи уводим от ушей.
− Можно перетянуть заднюю поверхность бедра передней ноги.
− Можно перетянуть переднюю поверхность бедра задней ноги.
− Взгляд вперёд или вверх, когда руки вверх плечи уводим от ушей.
Варианты выполнения позы:
Видео выполнения
Короткая практика на освоение Хануманасаны на 30 минут лёгкого уровня
Сложная асана / Тазобедренные / Сидя / Гибкостная / Прогиб / Силовая