Дханурасана

Перевод названия с санскрита:
• дханур – боевой лук

Травмобезопасность:

− Поясницу вытягиваем, подтягиваем живот. При боли в пояснице упрощаем (бедра на полу).

Варианты выполнения позы:

Видео выполнения

Прогиб / Грудной отдел / Плечевые суставы / Лёжа