Авторский йога-тур в Крым
от Сергея и Марии Митропольских
30 сентября – 8 октября 2022
Здоровые отношения с собой и другими
Для записи в тур нажмите на кнопку и свяжитесь с нашим организатором Викторией, которая ответит на ваши вопросы
как это было?
В рамках выезда мы рассмотрим тему отношений с собой и другими
— Через тело в интенсивной практике Йоги
— Через ум и нашу повседневную жизнь в лекциях и обсуждениях по психологии
— Через мягкий контакт с бессознательным благодаря глубокому расслаблению тела и ума в Йога-нидре
ДЛЯ КОГО ЭТОТ ВЫЕЗД?
Для занимающихся йогой любого уровня (от 1 года), которые хотят погрузиться в практику, улучшить свою силу, выносливость и подвижность.
1
Для тех, кто хочет разобраться в себе, и как выстраивать отношения с партнером, родителями, детьми, коллегами, друзьями.
2
Для всех, кто хочет окунуться в красоту Крымской природы: море, горы, леса и живописные пешеходные маршруты ждут нас.
3
И для тех, кто хочет побыть наедине с собой, йогой и природой.
4
И для тех, кто хочет познакомиться с интересными классными людьми и отдохнуть в дружеской атмосфере (в наши туры всегда подбирается замечательная компания!).
5
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Ретрит-центр под Ялтой
— Центр находится на границе лесом, свежий воздух и природа вокруг
— Каждый день можно ездить купаться на пляж с чистейшей водой (трансфер от отеля 15 минут)
— Просторный оборудованный йога-зал
— Комфортные светлые номера
— Вкусное вегетарианское питание
— Недалеко от самых красивых мест Крыма
ПРОГРАММА
Утро

Бодрая йога от Сергея
День

Выезды по лучшим местам Крыма
Вечер

Лекции по теме выезда \
Йога-нидра от Марии
йога ПРОГРАММА
Занятия по йоге проводятся с уклоном на развитие силового контроля, функциональной подвижности (гибкости) и на освоение стоек на руках и предплечьях. Перед каждым занятием краткое объяснение направления подвижности, которое будет на практике.
Темы занятий
Кор
Прогибы
Наклоны
Тазобедренные
Хануманасана
Самаконасана
Нижние балансы
Верхние балансы
Психологическая программа
Темы лекций
Отношения через призму эго-состояний (Родитель, Взрослый, Ребёнок)
Внутренние роли, которые есть у каждого. Как говорить с людьми на одном языке. Дизбалансы в отношениях. Как выстраивать долговременные отношения с партнером, коллегами, детьми, родителями, друзьями. Как выстроить отношения с самим собой.
Отношения через призму треугольника Карпмана (Жертва, Спасатель, Агрессор)
Как не стать одним из них. Как не позволять другим навязывать себе игру Жертвы. Как выйти из треугольника.
Невротические отношения
Что такое созависимость и контрзависимость, как их избежать. Признаки абьюза - чего не должно быть в отношениях. «Я тебя хочу» v.s. «Я тебя люблю».
Как построить здоровые отношения с собой и другими
Что такое «нормальные\здоровые отношения» и как их построить. Основа любых отношений. Восприятие любви. С чего начинать отношения. Улучшение качества существующих отношений.
После каждой лекции небольшое общее обсуждение по теме и ответы на вопросы.
В результате программы
Узнаете много нового о себе, ваших близких окружающих вас людях
Сможете взглянуть со стороны на ваши отношения с близкими, семьей, коллегами, друзьями
Узнаете, как говорить с разными людьми на одном языке
Узнаете, чего следует избегать в любых отношениях
Узнаете, с чего начинать отношения, чтобы вам было в них комфортно, и как улучшать качество уже существующих отношений
Варианты
экскурсий
1. Пешеходный маршрут к Храму Солнца (лёгкий)
2. Бахчисарайский дворец и древний город Чуфут-Кале (лёгкий)
3. Морская прогулка, купание в море на яхте в Балаклаве и мыс Фиолент
4. Восхождение на гору Чатыр-Даг (сложный)
5. Пещеры Кизил Коб (лёгкий вариант по оборудованной части пещеры с группой - 1 час, или средней сложности маршрут с инструктором в отдаленные части пещеры - 4/6 часов)
6. Катание на лошадях
7. Прогулка по Ялте

и другое
О нас
Сергей Митропольский
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги
«Мне есть, чем поделиться. Я — практик, и сам каждый день провожу занятия, работаю с учениками индивидуально и пишу статьи о йоге в своём блоге»
Сергей о себе
  • Провел занятий, мастер-классов, интенсивов и обучающих курсов очно и онлайн уже более чем для 5 000 учеников
  • Принимаю участие в крупнейшем тичерз курсе России от центра йоги «Прана»
  • Соведущий курса по подготовке преподавателей по Хот-йоге в России
  • Постоянно обучаюсь у ведущих Российских и иностранных преподавателей
  • Провожу цикл мастер-классов «Дыхание и стресс в большом городе»
  • Использую в работе с учениками свои знания по анатомии, биомеханике и воздействию дыхания на организм человека
  • Интегрирую и совмещаю различные направления и стили йоги и #нейоги, выбирая самое интересное
  • Ежедневно практикую йогу уже 6 лет
  • В прошлом офисный работник и бизнесмен, и знаю из первых рук о стрессе, и как йога реально помогает с ним справляться
  • Муж и отец. Недавно у нас с супругой родился маленький йожик
Мария Митропольская
• Практикующий психолог с 2х-летним опытом
• Член Национальной Ассоциации Специалистов по Психосоматике
• Сертифицированный преподаватель хатха-йоги
• Преподаватель медитации и практик расслабления - йога-нидры

В своей работе с людьми я полагаюсь на научно-обоснованные методы
СТОИМОСТЬ
до 22 августа
44 000 руб.
— вся программа
— проживание
— 3х-разовое питание
Дополнительно оплачиваются
— Билеты на поезд, трансфер от Симферополя до ретрит-центра
— Экскурсии
Для записи в тур нажмите на кнопку ниже и свяжитесь с нашим организатором Викторией, которая ответит на все ваши вопросы
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Как добраться?
Вариант 1
На хорошем и комфортном поезде. Поспешите, места в поезде ограничены

Вариант 2
На машине
Я хочу поехать с мужем/женой/подругой, но он/она не интересуются йогой
Ваша половинка или друг могут оплатить только проживание без йога-программы, проводить время на пляже и вместе с нами выезжать на экскурсии. Наш организатор подскажет вам стоимость для вашего близкого
Можно ли с детьми
Мы не против детей в туре! Но дети младше 12ти лет не допускаются на занятия. Наш организатор подскажет вам стоимость для ребенка в зависимости от его возраста
Дети старше 12ти лет могут посещать занятия вместе с вами
Я чувствую себя очень уставшим, мне бы просто лечь на пляже, хотя йога меня тоже интересует
Вы можете посвятить первые пару дней только отдыху, а потом постепенно вливаться, делая то, что вам по силам. Так вы отдохнёте гораздо качественнее
Я совсем новичок в йоге, мне не будет тяжело?
Вы можете выбирать интенсивность занятий, мы всегда подскажем вам упрощения
У меня нет опыта в йоге, мне можно ехать в тур?
Йога-тур — это хорошее начало для занятий йогой! У вас будет отличный шанс сразу получить представление обо всех необходимых элементах практики, при этом без лишнего напряжения

Отзывы о предыдущих турах ❤️
@xukcu
Дорогие Маша и Сережа! Спасибо вам огромное за эту замечательную поездку! Это первый мой йога-тур и теперь точно знаю, что не последний!))
@jora_maslov
Огромная благодарность Сергею и Маше за його приключение! Все было потрясающе! Зарядился силой и энергией!
@Irina_savonova
Спасибо огромное за тур!)) За создание великолепной атмосферы, особого настроя на настоящую и будущую практику, новые идеи для творчества и развития!)
@pole_why_ya
Это было великолепно со всей силы) Прокачали пресс Сережиными навасанами и постоянным смехом, достигли гармонии с помощью твоего эльфийского голоса и чебуреков, мало всяких таких «спасибо» и «вы офигенные»! Поеду с вами хоть в Антарктиду теперь. Возможно, там не моргать 3 минуты будет полегче (но это не точно)
@zamza3
Мне очень понравилось! В туре удалось совместить отличную, тщательную продуманную, целенаправленную практику хатха-йоги от @s.m_yoga с безудержным весельем) было круто. Спасибо!
@anastasia_suhomlinova
Ребят, огромное спасибо за тур!!! Никогда не участвовала в подобном формате отдыха, переживала, что будет сложно и непонятно, да и йогой никогда не занималась. В первый же день поняла, что зря!!! Благодаря @s.m_yoga у меня случилась Любовь с йогой. Сергей не только грамотный наставник и мудрый учитель, но и человек своего дела, здорово заряжающий своей энергией! А Мария @vozneseniye легко и непринужденно лечит душу, учит правильно медитировать, отвлекаться от суеты, погружаясь в свои ощущения, учит находить баланс, что в наше время очень актуально, плюс ощущение детского лагеря, знакомство с крутыми ребятами и потрясное тихое местечко в Крыму. В общем было просто эмэйзинг!!! Спасибо вам огромное!!!!!
Для записи в тур нажмите на кнопку ниже и свяжитесь с нашим организатором Викторией, которая ответит на все ваши вопросы