Чатуранга дандасана
Перевод названия с санскрита:
• чатур – четыре
• анга – часть
• данда – посох, палка
Травмобезопасность:

– Асана безопасна
Варианты выполнения позы:
Видео выполнения
Работа спины / Работа живота / Силовая