Чатуранга дандасана

Перевод названия с санскрита:
• чатур – четыре
• анга – часть
• данда – посох, палка

Травмобезопасность:

– Асана безопасна

Варианты выполнения позы:

Видео выполнения

Работа спины / Работа живота / Силовая