курс
Биомеханика —
функциональный подход
Биомеханика —
функциональный подход
Для преподавателей и опытных практиков
занимающихся от года, для более глубокого
развития личной практики и навыков преподавания
занимающихся от года, для более глубокого
развития личной практики и навыков преподавания
Работа по 6 направлениям
Самая крупная и серьёзная подборка Биомеханика-функциональная йога 35 занятий по 1:45 ч.
Христоматийная последовательность
глубинная подготовка практикующих к дальнейшей работе (Проработка ног, рук, плеч, КОРА, грудного отдела). (5 занятий)
Прогибы
Целевая поза Натараджасана с кольцевым захватом
Нижние балансы и освоение Пинча Маюрасаны
Тазобедренные суставы
Освоение лотоса без рук
Хануманасана
Ассиметричное выравнивание
Преимущества курса
- Доступ к курсу не ограничен.
- Внимательное объяснение техник травмобезопасности.
- Полноценный курс из занятий для развития и повышения силы, гибкости, выносливости и внедрения новых навыков в практику и жизнь.
- Для преподавателей и опытных практиков огромный пласт для освоения и переработки собственного опыта и умений в йоге, а так же обогащение своих последовательностей.
Пример занятия
Функциональный подход
Часто в своих практиках, пройдя первый этап адаптации к движению, мы начинаем двигаться по привычном маршруту постоянно.
⠀
Так работает наша система, включает сильные мышцы и, с завидным упрямством, обходит слабые места. Это происходит со всеми практиками и это нормально
⠀
Согласитесь, куда приятнее делать позы, которые у вас хорошо получаются и использовать всевозможные отговорки, что бы не залезать туда, где сложно или не получается совсем.
Видео объяснение, что такое функциональный подход
⠀
Так работает наша система, включает сильные мышцы и, с завидным упрямством, обходит слабые места. Это происходит со всеми практиками и это нормально
⠀
Согласитесь, куда приятнее делать позы, которые у вас хорошо получаются и использовать всевозможные отговорки, что бы не залезать туда, где сложно или не получается совсем.
Видео объяснение, что такое функциональный подход
Биомеханика или Функциональный подход означает работу с навыками и качеством движения, освоение собственными усилиями всего диапазона, который имеется.
⠀
Т.е. не висение на собственных мышцах и связках в позах, а именно владение этим движением, которое можно проверить, улучшить и снова проверить.
⠀
Поэтому в счет идет не только пребывание в асане, но и вход в нее, способность внутри двигаться и осуществлять переходы и выход.
⠀
Прямо сейчас, без разогрева, можете ли вы сесть в шпагат и подняться из него собственным усилием, без помощи рук и дополнительной опоры?
⠀
Если да, то шпагат вы выполняете функциональный, т.е. управляемый вашими усилиями.
Если нет, то у вас есть отличный шанс повиснуть на суставах, что может привести к накопленным травмам.
⠀
Т.е. не висение на собственных мышцах и связках в позах, а именно владение этим движением, которое можно проверить, улучшить и снова проверить.
⠀
Поэтому в счет идет не только пребывание в асане, но и вход в нее, способность внутри двигаться и осуществлять переходы и выход.
⠀
Прямо сейчас, без разогрева, можете ли вы сесть в шпагат и подняться из него собственным усилием, без помощи рук и дополнительной опоры?
⠀
Если да, то шпагат вы выполняете функциональный, т.е. управляемый вашими усилиями.
Если нет, то у вас есть отличный шанс повиснуть на суставах, что может привести к накопленным травмам.
Обратимость
Это значит, вы можете вернуться из любой формы с помощью собственного усилия, а не с помощью внешних рычагов (руки тоже считаются внешними рычагами)
⠀
Дыхание
Вы можете дышать в форме контролируемо, растянуто и использовать грудную клетку.
⠀
Отсутствие инерции в движении
Т.е. рывков и проскакиваний слепых зон.
Это значит, вы можете вернуться из любой формы с помощью собственного усилия, а не с помощью внешних рычагов (руки тоже считаются внешними рычагами)
⠀
Дыхание
Вы можете дышать в форме контролируемо, растянуто и использовать грудную клетку.
⠀
Отсутствие инерции в движении
Т.е. рывков и проскакиваний слепых зон.