Ашва санчаласана

Перевод названия с санскрита:
• ашва – конь
• санчала – движущийся

Травмобезопасность:

− Поясницу вытягиваем, подтягиваем живот.
− Плечи уводим вниз от шеи.

Варианты выполнения позы:

Видео выполнения

Прогиб / Грудной отдел