Адхо Мукха Шванасана
Перевод названия с санскрита:
• адхо – вниз
• мукха – лицо, морда
• швана – собака
Травмобезопасность:
– Разводим плечи и опускаем голову вниз
– Прижимаем ладони в пол
– Спину выпрямляем подсгибая ноги, если пятки не опускаются в пол