Старт курса: 31 мая
Основы медитации за 21 день:
эффективно, легко и с удовольствием!
Авторский курс Марии Митропольской
Ощутимо повысь качество жизни, занимаясь медитацией меньше получаса в день
В вашей жизни есть стресс и перенапряжение
Вы хотите научиться расслабляться
У вас периодически есть подавленное и сниженное настроение
Вы хотите научиться расслабляться и приводить себя в состояние спокойствия
Вы хотите улучшить свое эмоциональное состояние
Вы хотите улучшить свое физическое и психологическое состояние
Вы давно хотите начать медитировать, но не знаете, как
Вам хочется больше сил на личную реализацию, творчество и вдохновение в вашей жизни
Вы хотите увидеть новые краски и снова ощутить радость жизни
Этот курс для вас, если:
Кому подойдёт курс:
Для новичков в медитации
Хочешь попробовать медитацию,
но не знаешь, с чего начать

Для начинающих в медитации
Уже есть опыт медитации, но у тебя много вопросов, не хватает системных знаний
Для опытных практиков (занимающихся от года)
Уже давно знаком с медитацией, но не хватает мотивации и регулярности
Что будет на курсе:
Подробное объяснение нескольких традиционных техник медитации
Пояснения по правильному положению тела в медитации
Критерии успешности медитации
Виды медитаций
Медитация в различных традициях
Ежедневная практика около получаса в день — под аудио записи и самостоятельно
Нарабатываем навыки, необходимые в медитации: расслабление, устойчивость, ясность
Внедрение опыта медитации в повседневность — дополнительные задания, которые изменят вашу жизнь
1
БОНУС
дополнительная медитация на принятие себя и дополнительная техника повышения самоценности
2
БОНУС
дополнительный урок с психологической практикой по преодолению сопротивления к внедрению в жизнь новой привычки
3
БОНУС
йога-разминка для бодрости и хорошей осанки
Медитация — это как езда на велосипеде. Научился один раз — и пользуйся всю жизнь
Ваш результат после курса:
Навык медитации, который остается с вами на всю жизнь
Ровный эмоциональный фон
Способность расслабляться и перераспределять свою энергию
Приятное ощущение ясности
Повышение качества вашей жизни
Спокойное состояние ума
Как будет проходить курс:
• Уроки открываются ежедневно накануне - вы выбираете удобное время выполнения заданий в течение дня
• Выполнение заданий займет около получаса в день
• Ежедневно практика и небольшой кусочек теории
• Идем от простого к сложному
• Ежедневная поддержка в чате по вашим вопросам
• Общение с единомышленниками в новом кругу
• Доступ по ко всем материалам на 1 месяц после окончания курса
• Возможность скачивания аудио-файлов медитации — они остаются у вас навсегда
Чего НЕ будет на курсе?
Религиозных практик — мы будем заниматься медитацией исключительно в светском контексте, с дополнительными историческими и культурными пояснениями
Ко мне — на «ты». Я всегда с вами на связи в чате
Многочасовых заданий — выполнение заданий впишется в любой график
Заумной теории — объясняю все простым понятным языком
Даем ГАРАНТИЮ: если вы не почувствуете эффекта в 1ю неделю курса — вернем вам деньги
Стоимость курса
1 990 руб.
Для первых 10 участников
2 500 руб.
Для последующих
Ведущая курса
Мария Митропольская
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, йога-нидры, медитации и практик расслабления, перинатальной йоги
Специалист по психосоматике школы PSY2.0.
Веду популярный блог о психологии и медитации
«Приглашаю вас открыть для себя мир медитации, сделать шаг к себе настоящему и повысить качество вашей жизни. Путь ваш самый большой вклад будет в себя»
Мария о себе
    • Психолог, специалист по психосоматике и телесной психотерапии, член Национальной ассоциации специалистов по психосоматике
    • Обучалась йоге у лучших преподавателей России и мира
    • Училась медитации, практикам работы с умом и эмоциональной устойчивости в традиции тибетского буддизма. Училась у посвящённых монахов и известных учителей, посещала ретриты, семинары и лекции по медитации, выездные учения Е.С. Далай-ламы XIV
    • До декрета проводила регулярные занятия по хатха-йоге, йога-нидре, хот-йоге по авторской методике в крупнейшем йога-центре России «Прана»
    • Сейчас провожу много времени с маленьким сыном и веду онлайн-практики: расслабления, медитации, йога-нидры
    • Автор популярного онлайн-курса по медитации для начинающих
    • Обучаюсь психологии и гипнотерапии, провожу психологические консультации и индивидуальные сессии по психосоматике
    • Каждый день практикую медитацию и практики расслабления сама, стараюсь проживать эту жизнь радостно и внимательно, и честно делюсь возникающим в процессе инсайтами в своём блоге

    Резюмируя
    — Вы получаете навык медитации на всю жизнь
    — За 21 день практики получаете реальное улучшение вашего самочувствия и качества жизни
    — Дополнительные бонусы, подарки и призы от меня
    — Если вы не почувствуете эффекта, то в 1ю неделю курса я верну вам деньги
    — Цена на курс невысока, потому что для меня важно, чтобы все, кому он нужен, могли себе его позволить
    Отзывы
    Ваши вопросы:
    1
    Вдруг у меня не хватит времени на выполнение заданий?
    Выполнение заданий займет всего полчаса в день и впишется в любой, даже самый напряженный график. Вы сами выбираете удобное время выполнения в течение дня
    2
    Что если я пропущу один день?
    Ничего страшного. Некоторые дни вы можете наверстать, некоторые пропустить, чтобы идти в ногу с группой. В каждом отдельном случае я посоветую, что делать
    3
    Я ни разу не пробовала медитировать, вдруг у меня не получится?
    Мы будем очень подробно разбирать базовую технику медитации, так что у вас 100% получится
    4
    Могу ли я купить курс не только себе, но и в подарок?
    Да, конечно. При оплате указывайте имя, телефон и адрес электронной почты того, кому хотите сделать подарок