ЙОГА-ТУР НА АЛТАЙ
от Сергея Митропольского
20 – 28 августа 2022
Построение последовательностей для личной практики и преподавания
Для записи в тур нажмите на кнопку и свяжитесь с нашим организатором Викторией, которая ответит на ваши вопросы
В рамках выезда рассмотрим
Классическую схему построения тренировочных цепочек с точки зрения анатомии
Мышечные и сухожильные рефлексы и как их использовать при построении последовательностей
Подход к построению последовательностей в авторских методиках наиболее известных преподавателях постсоветского пространства
Функциональный подход к построению тренировочных цепочек
Программа
Утро
2х-часовая практика йоги по всем основным направлениям подвижности
День
Экскурсионная программа или
занятия по самомассажу и МФР (миофасциальному релизу) для снятия напряжения и улучшения результатов практики. В зависимости от погодных условий.
Вечер
Лекции и разбор последовательностей с точки зрения работы нервной системы, мышечных рефлексов, биомеханики и анатомии
Для кого этот выезд?
Для опытных занимающихся, которые хотят грамотно выстроить свою личную практику
Для преподавателей, которые хотят систематизировать свои знания по построению последовательностей
Для начинающих, которые интересуются темой построения последовательностей и хотят с самого начала максимально эффективно построить личную практику
Для тех, кто хочет совместить занятия йогой и знакомство с красотой природы Алтая
Лекции
1. Цели и задачи выделения темы построения последовательнойстей.
Зачем изучать это направление?
2. Целеполагание в практике йоги
3. Нагрузка в йоге
4. Построение последовательностей на основе работы вегетативной нервной системы и воздействия на неё асан Хатха-йоги
5. Построение последовательностей в функциональном подходе
6. Виды других известных подходов к построению последовательностей
7. Работа с вниманием и мета-навыками как основа практики йоги
8. Основные направления подвижности и работа с ними в рамках построения последовательностей
9. Соединение пар и троек асан для достижения требуемого результата в практике
Где будем жить?
Эко-отель в Горном Алтае
«Деревня Берендеевка»
— В сосновом бору с выходом к горной реке
— Чудесная территория с родниками, озером, мостиками и цветами
— Экологичные уютные дома построены из гигантских бревен, с видом на горы или лес
— Удобный просторный зал для практик
— Вкусная свежая еда и своя сыроварня
Варианты экскурсий на любой вкус
Прогулки на лошадях
Треккинг по живописным маршрутам
Рафтинг по горной реке
Посещение пасек
Знаменитые Каракольские озёра и Телецкое озеро
Джип-туры
Стоимость
Для записи в тур нажмите на кнопку и свяжитесь с нашим организатором Викторией, которая ответит на ваши вопросы
Дополнительно оплачиваются:
Авиаперелёт
Обеды и ужины
Экскурсии
Баня